Café da manhã para quem tem gastrite e refluxo e como substituir o café

Se você está procurando uma boa opção de café da manhã para quem tem gastrite e refluxo, sofre com esse problema, ou até mesmo tem alguém na família que sofre com gastrite e refluxo, este artigo vai te ajudar.

Nós preparamos uma seleção de dicas e pesquisas confiáveis dos maiores portais da internet sobre saúde, para te auxiliar nas substituições do café para quem tem gastrite e vamos te ajudar a elaborar um cardápio especial para os seus cafés da manhã.

Como substituir o café para quem tem gastrite

Antes de te entregarmos dicas de como substituir o café para quem tem gastrite, é importante saber que nem sempre somente a cafeína presente no café, pode piorar os sintomas de gastrite.

Profissionais da saúde já afirmaram em pesquisas que, a acidez do café e os grãos não torrados completamente, podem conter substâncias que irritam o estômago, promovendo a piora do quadro de gastrite e refluxo.

Quem tem gastrite pode tomar café descafeinado?

Sim, quem tem gastrite pode tomar café descafeinado, no entanto, é preciso moderação. Mesmo sendo descafeinado, o café possui outras substancias ácidas que podem vir a irritar a mucosa gástrica.

O ideal seria restringir o consumo do café, caso a pessoa sofra de gastrite ou refluxo. Aqui abaixo você verá como encontrar opções melhores para substituir o café, para quem tem gastrite e refluxo.

• Chás com propriedades calmantes podem ser ótimas opções para substituir o café, caso você sofra com gastrite ou refluxo. Entre os principais chás com propriedades calmantes, nós temos:
  • Camomila: Que é conhecida também pelas suas propriedades anti-inflamatórias. Pode ajudar a aliviar a dor e inflamação associadas à gastrite.
  • Hortelã: Com propriedades que ajudam a acalmar o estômago e aliviar a azia. No entanto, algumas pesquisas apontam que algumas pessoas podem sentir um agravamento nos sintomas, por isso, é preciso observar o seu organismo e ver como o corpo reage.
  • Erva-cidreira: Também conhecida como Melissa, ela possui propriedades calmantes e pode ajudar também, aliviar os sintomas de gastrite.
  • O gengibre tem ação anti-inflamatória, podendo contribuir até mesmo nos sintomas de náuseas, frequente na gastrite.
  • Alcaçuz é conhecido como benéfico para tratamentos e combate à problemas gastrointestinais. Promove alívio temporário dos sintomas da gastrite, no entanto, possui efeitos colaterais como elevação da pressão arterial, por isso, é preciso usar com moderação e observar como o corpo reage.

Cardápio de café da manhã para quem tem gastrite e refluxo

Para elaborar um cardápio eficiente de café da manhã para quem tem gastrite e refluxo, é muito bom ficar atento à evitar alimentos fritos, muito gordurosos, alimentos picantes e frutas cítricas.

Cardápio número 1

• Chá de camomila ou chá de gengibre
• Mingau de aveia com banana fatiada
• Torradas integrais com uma fina camada de purê de abacate

Cardápio número 2

• Chá de hortelã
• Omelete de claras de ovos com espinafre e tomate
• Fatias de melão

Cardápio número 3

• Iogurte natural desnatado ou iogurte de soja sem adição de açúcar
• Granola (que não contenha nozes nem açúcar)
• Maçã fatiada

Cardápio número 4

• Smoothie de banana com manga
• Torradas de pão integral com manteiga de amendoim ou creme de ricota

Cardápio número 5

• Leite de amêndoa ou leite de aveia
• Pão integral ou de centeio com queijo cottage
• Pêssego fatiado

Quem tem gastrite pode tomar cevada no lugar do café?

Sim! Quem tem gastrite pode tomar cevada no lugar do café, a cevada é uma alternativa menos ácida que o café regular e pode ser mais suave para o estômago, no entanto, a cevada ainda pode conter compostos que podem irritar o revestimento do estômago em algumas pessoas sensíveis.

Por isso, a resposta individual pode variar e é sempre importante observar como o corpo reage, além de claro, consultar sempre um médico ou nutricionista, para obter orientações personalizadas com base em sua condição específica.

Conclusão

Quem tem gastrite pode sim tomar café descafeinado e encontrar opções de café da manhã que amenizem os sintomas da gastrite, mas cada organismo reage de uma forma diferente. Consulte seu nutricionista ou médico especialista.

Observe sempre o consumo e ingestão de alimentos e bebidas mais ácidas e veja como seu corpo reage.

Ao longo do adia, equilibre toda sua alimentação para fazer recompensas que beneficiem seu corpo e amenizem os sintomas.

Manter uma rotina leve e equilibrada, além de uma organização diária da alimentação e outras tarefas, é primordial para melhorar seus sintomas dia após dia.

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Te vejo na próxima página.

Um abraço.

Fontes: www.doctoralia.com.br