Receitas com abacate fit são sempre as receitas mais saborosas, isso não dá pra negar, o abacate é um alimento extremamente versátil, vai bem tanto para pratos doces quanto para pratos salgados, além de ser uma ótima fonte de gordura, sem um teor muito alto de calorias, possibilitando que encaixemos em nossas dietas que forma bem simples.
Você vai encontrar hoje as cinco melhores receitas fitness com abacate e poderá diversificar o teu cardápio da dieta com essas opções maravilhosas.
Receita fit toast de abacate
Veja como fazer toast de abacate simples e prático. Uma receita fitness com abacate deliciosa.
Calorias por porção:250 calorias aproximadas
Ingredientes:
– 2 fatias → pão de forma integral
– 1/2 abacate → pequeno
– 1/2 → limão
– 1 → ovo
– pimenta do reino moída → à gosto
– sal → à gosto
Modo de preparo:
• Torre suas fatias de pão de forma na torradeira, air fryer ou deixe tostar na frigideira com um pouquinho de manteiga;
• Amasse o seu abacate com ajuda de um garfo;
• Tempere com o limão, a pimenta do reino e o sal à gosto;
• Passe a pasta de abacate já pronta, nas torradas.
• Frite o seu ovo ou faça mexido, como preferir e adicione à sua toast
Bowl de abacate
Receita fitness de abacate doce. Um delicioso bowl de abacate combinado com granola e frutas.
• No liquidificador, bata o seu abacate com o leite, o limão e a banana congelada;
• Transfira para uma tigela;
• Finalize com granola, frutas secas e mel à gosto;
• Você ainda pode incluir frutas picadas como maçã ou manga.
Smoothie de abacate refrescante
Um smoothie de abacate refrescante, saboroso e que dá muita saciedade.
Calorias por porção:250 calorias aproximadas
Ingredientes:
– 1 → abacate pequeno
– 1 copo → iogurte natural
– 1/2 xícara (chá) → hortelã picada
– Mel → à gosto
Modo de preparo:
• Bata no liquidificador o seu abacate com iogurte, a água de coco e a hortelã;
• Transfira para um copo e finalize com mel à gosto;
• Sirva gelado;
Salada de abacate com rúcula e manga
Veja como fazer uma deliciosa salada de abacate com rúcula e manga. Salada de abacate com molho agridoce.
Calorias por porção:230 calorias por porção
Ingredientes:
– 1 → abacate pequeno
– 1 → manga palmer
– 1/2 maço → rúcula
– 1/2 → cebola roxa
– suco → 1 limão
– 1 colher (sopa) → mostarda
– 1 colher (sopa) → mel
– Sal e pimenta → à gosto
Modo de preparo:
• Higienize e pique toda a sua rúcula.
• Pique também o abacate e a manga como desejar.
• Em um recipiente de sua preferência, misture o suco de limão, a mostarda e o mel.
• Tempere bem com sal e pimenta à seu gosto.
• Monte sua salada em uma tigela colocando a rúcula;
• Sobreponha com abacate e a manga picados.
• Acrescente a cebola picada e regue com o molho temperado.
• Sirva à seguir.
Guacamole fit
Receita fitness com abacate | Veja como fazer guacamole fit simples.
Calorias por porção:150 calorias aproximadas
Ingredientes:
– 1 → abacate pequeno
– 1 → limão espremido
– 1 → cebola roxa pequena
– 1 → tomate
– Cebolinha picada → à gosto
– Salsinha picada → à gosto
– Sal → à gosto
– Pimenta → à gosto
Modo de preparo:
• Amasse todo o abacate e tempere com limão e sal.
• Acrescente então a cebola, o tomate, a salsinha e cebolinha picados bem pequenos.
• Misture bem até que realmente fique tudo incorporado.
• Acerte agora o sal e finalize com pimenta à gosto.
Como consumir essas receitas com abacate fit?
Todas as opções de receitas com abacate fit, se encaixam bem para café da manhã, lanches e até mesmo ceia.
O guacamole fit pode ser consumido com torradas ou pães integrais. Recomendamos as torradas Magic Toast que você encontra disponível na Amazon aqui. Elas tem um sabor neutro e combinam super bem com o guacamole.
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